Статья представляет список травмоопасных упражнений и их более безопасные альтернативы, которые помогут избежать травм во время силовых тренировок. В статье рассмотрены категории упражнений, такие как приседания, тяга, жим, лифтерская подсобка и рывок. Автор также предлагает более безопасные варианты упражнений для каждой категории.